Bist du aktuell in einer Krise?
Fühlst du dich von Depressionen belastet?
Steht deine Partnerschaft unter starkem Druck?
Fällt dir die Integration in dein Umfeld schwer?

Ich bin für dich da, um dir neue Perspektiven zu zeigen und dich auf deinem Weg zu begleiten.

Als Coach mit einem Psychologiestudium und jahrelanger Erfahrung helfe ich dir, deine Herausforderungen zu meistern und deinen eigenen, einzigartigen Weg zu finden.

Warum Coaching mit mir?
• Individuelle Begleitung: Jeder Mensch ist einzigartig. Ich nehme mir Zeit für deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele und entwickle massgeschneiderte Lösungen, die zu dir passen.
• Praktische Werkzeuge: Du erhältst konkrete, sofort anwendbare Methoden, die dir helfen, Veränderungen nachhaltig zu erreichen.
• Veränderung, die bleibt: Ich begleite dich auf deinem Weg zu dauerhaften Veränderungen, die dein Leben positiv beeinflussen.

Was erwartet dich bei einem Coaching?
• Klarheit über deine Werte und Ziele
• Lösungen für aktuelle Herausforderungen
• Strategien zur Überwindung von Blockaden
• Unterstützung auf deinem Weg zu persönlichem Wachstum und Erfüllung

Dein erster Schritt:
Für mehr Informationen und Termine  www.deinwegcoaching.ch

Warum das Nervensystem der Schlüssel zur Heilung ist

Viele Beschwerden – wie Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Migräne oder chronische Schmerzen – haben ihren Ursprung in einem aus der Balance geratenen vegetativen Nervensystem. Dieses System reguliert unbewusst unsere Atmung, den Herzschlag, die Verdauung und viele andere lebenswichtige Funktionen. Gerät es durch Stress dauerhaft in Anspannung, fehlen Ruhe, Regeneration und Heilung.

Ein zentraler Zugang zur Regulation liegt in der Atmung: Flache Stressatmung hält uns in Alarmbereitschaft, während tiefe, bewusste Atemzüge den Parasympathikus – den „Entspannungsnerv“ – aktivieren. Doch um loszulassen, braucht der Körper oft mehr als Atemübungen.

Hier setzt die Craniosacral-Therapie an. Sie ist eine sanfte, aber sehr tiefgehende Körperarbeit, die am Schädel (Cranium), Kreuzbein (Sacrum) und entlang des gesamten Nervensystems ansetzt. Mit feinfühligen Berührungen spürt Patricia Guadarrama Spannungen, Blockaden oder feine Dysbalancen im Gewebe auf. Der Körper wird eingeladen, selbst in seine ursprüngliche Ordnung zurückzufinden.

Viele Menschen erleben während einer Sitzung tiefe Entspannung, Wärme oder ein Gefühl von innerem Raum. Danach berichten sie häufig von:
• besserem Schlaf und erholtem Aufwachen
• mehr Klarheit und innerer Ruhe
• Linderung von Kopfschmerzen und Migräne
• entspannter Verdauung
• weniger Muskelverspannungen oder Rückenschmerzen

Die Craniosacral-Therapie wirkt nicht über Druck oder Manipulation, sondern über feines Lauschen, Berühren und Begleiten. Sie stärkt die Selbstheilungskräfte des Körpers und schenkt dem Nervensystem die Möglichkeit, zwischen Anspannung und Entspannung neu zu regulieren.

Heilung geschieht leichter, wenn unser Nervensystem Sicherheit erfährt. Mit bewusster Atmung, achtsamer Selbstfürsorge und der sanften Unterstützung durch die Craniosacral-Therapie kannst du Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Lebendigkeit und Gesundheit finden.

Weitere Informationen auf www.cranio-elementum.ch.

Begleitung für sportliche Kinder

Kinder, die mit Freude und Leidenschaft Sport treiben – sei es Fussball, Turnen, Tanzen oder andere Aktivitäten – beanspruchen ihre Muskeln und Gelenke besonders intensiv. Verspannungen, muskuläre Überlastungen oder kleine Blockaden können die Bewegungsfreiheit einschränken und das Wohlbefinden beeinträchtigen.

Mit Methoden aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wie Tuina-Massage, Schröpfen und Laserakupunktur unterstützt Müjde Burunlug sportlich aktive Kinder dabei, ihren Körper gesund, beweglich und entspannt zu halten.

Tuina-Massage und Schröpfen fördern die Durchblutung, lösen Verspannungen und entlasten die Muskeln.

Laserakupunktur ist eine sanfte, völlig schmerzfreie Alternative zur klassischen Akupunktur – ideal für Kinder.

Aus Sicht der TCM beansprucht viel Sport besonders die Nierenenergie, die als „Wurzel der Lebensenergie“ gilt. Sie unterstützt Wachstum, Knochenstärke und Regeneration. Eine Überlastung kann zu Erschöpfung, verlangsamter Erholung oder Qi-Stagnationen führen. Hier setzt die Laserakupunktur an: Sie harmonisiert die Meridiane, stärkt die Nierenenergie und bringt den Energiefluss wieder ins Gleichgewicht.

Die Kosten für diese Behandlungen werden in der Regel von den Zusatzversicherungen für Komplementärmedizin übernommen.

Für mehr Informationen und Termine www.naturpunktur.ch

Ingwertee bei Schwangerschaftsübelkeit

Zutaten

• 3–4 dünne Scheiben frischer Ingwer (Bio, ungeschält oder geschält)
• 250 ml Wasser
• Optional: 1–2 Scheiben Zitrone oder etwas Honig (nach Geschmack, aber Honig erst hinzufügen, wenn das Getränk lauwarm ist)

Zubereitung

1. Wasser aufkochen.
2. Ingwerscheiben dazugeben und ca. 5–7 Minuten sanft köcheln lassen.
3. Vom Herd nehmen, etwas ziehen lassen.
4. Ingwer herausnehmen, Tee lauwarm geniessen.

Ein Tipp von Müjde Burunlu